3 errores a evitar si quieres aprender a meditar
1. El primer día de meditación va a ir de maravilla
NOP!
SERÍAS DE VERDAD LA PRIMERA PERSONA QUE CONOZCO QUE EL PRIMER DÍA QUE EMPIEZA A MEDITAR LE VA DE MARAVILLA Y TIENE UNA EXPERIENCIA MARAVILLOSA.
Meditar es una habilidad igual que jugar a tenis, nadar, etc. El primer día puede ser frustrante y puede que acabes peor de como empezaste.
Solo puede decirte SIGUE con la práctica de meditación que la cosa mejora mucho.
Cada vez vas a hacerlo mejor y podrás experimentar sus beneficios.
2. Empezar a meditar sin ninguna ayuda
tu sola cerrando los ojos y ya esta NOP!
La música ayuda a tu cerebro a desconectar el entorno, ponte cascos y música inspiradora para iniciarte en la meditación.
Otra muy buena opción para relajarte y meditar es escuchar meditaciones guiadas, dejaté acompañar con estas meditaciones guiadas. Será mucho más fácil la meditación y lo disfrutarás mucho más.
3. Meditar acostada y no sentarse
NOP!
Tu cuerpo asocia acostarse con dormir.
Y ya te adelanto que meditar y dormir no tiene nada que ver.
Tu cerebro además de bajar la frecuencia de sus ondas cerebrales tiene que trabajar a otros niveles energéticos y bioquímicos y si te duermes no funciona la meditación.
Si quieres introducirte a la meditación para ti o para tus hijos puedes inscribirte en mi guía para iniciarte a la meditación o mi guía para enseyar a meditar a nuestros hijos
Iníciate a la meditación
Haz de la meditación un hábito y cambia tu vida
Si quiere iniciarte en la meditación he preparado este programa para ayudarte, donde te voy a dar consejos para la meditación y te vas a poder descargar meditaciones guiadas que he creado para ayudarte.
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¡Mamá! ¿Meditamos?
Guía de meditación para niños
Es una guía práctica para toda mamá que no hace falta que sepa meditar y quiera dejar entrar en su vida esta práctica milenaria tan poderosa para ayudar a tus hijos de una forma distinta.